Ini Dia Cara Ampuh Atasi Perut Kencang Saat Hamil 7 Bulan!

Saat hamil, perubahan dalam tubuh terjadi secara konstan dan beberapa di antaranya dapat menyebabkan perut terasa kencang. Perut kencang saat hamil bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti hormon yang berubah, tekanan dari janin yang semakin besar, serta perubahan pada sistem pencernaan. Namun, jangan khawatir karena ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi perut kencang saat hamil 7 bulan. Simak ulasannya di bawah ini!

1. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama saat hamil. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk membantu sistem pencernaan dan mengurangi perut kencang. Air putih juga dapat membantu mengatasi sembelit yang sering dialami oleh ibu hamil.

2. Hindari Makanan yang Bisa Memicu Perut Kencang

Beberapa makanan tertentu dapat memicu perut kencang. Hindarilah makanan yang mengandung banyak gas, pedas, berlemak, serta makanan olahan yang sulit dicerna. Sebaliknya, pilihlah makanan yang tinggi serat dan rendah lemak untuk membantu sistem pencernaan.

3. Rutin Berolahraga Ringan

Olahraga ringan seperti senam hamil atau jalan kaki dapat membantu mengurangi perut kencang. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga saat hamil.

4. Pijat Perut dengan Lembut

Pijat perut dengan lembut dapat membantu mengurangi ketegangan dan membuat perut terasa lebih nyaman. Mintalah bantuan dari ahli pijat yang berpengalaman dalam pijat hamil.

5. Istirahat Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting bagi ibu hamil, terutama untuk mengurangi stres dan ketegangan yang dapat memicu perut kencang. Pastikan untuk tidur yang cukup dan hindari begadang.

6. Gunakan Bantal Penyangga

Gunakan bantal penyangga saat tidur atau duduk untuk memberikan dukungan tambahan pada perut dan mengurangi tekanan. Bantal juga dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan pada perut kencang.

7. Kompres Perut dengan Air Hangat

Kompres perut dengan air hangat dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot perut dan mengurangi perut kencang. Gunakan handuk bersih yang direndam air hangat dan tekan perlahan pada perut.

8. Rutin Periksa ke Dokter

Rutin melakukan pemeriksaan ke dokter kandungan dapat membantu mengatasi perut kencang saat hamil. Dokter dapat memberikan saran dan pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda.

Demikianlah beberapa cara mengatasi perut kencang saat hamil 7 bulan yang dapat Anda coba. Penting untuk selalu mendengarkan tubuh dan berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba metode pengobatan atau perawatan sendiri. Semoga informasi ini bermanfaat!

Redaksi kkpsurabaya.id

kkpsurabaya.id adalah portal berita dan informasi terbaru Surabaya saat ini. Situs ini memiliki visi untuk memberikan informasi yang akurat, terkini, dan bermanfaat bagi masyarakat Surabaya.
Back to top button